本日の自撮り 朝体重77.8kg 腕が細いですね… 神奈川は-2度？4度？くらいで激寒でした。 本日のメニュー・ベンチプレス 80kg×8.7 75kg×10・インクラインダンベルベンチ 22kg×13.12.12・ワンハンドサイドレイズ 16kg×15×3・ケーブルサイドレイズ 6kg.3kg×12〜1…

昨日はすごい雪でしたね。今日はうってかわってとても気持ちの良い天気。 青空と雪って映えます。 まぁ、雪はべっちゃべちゃなんですけど。 ツイッターではよく 「雪が降るって分かってるのに出社するとか社畜乙」 といったコメントが見受けられます。 うる…

どーもこんばんは！ ブログっていうかアレですね。ただの記録として使おうと思ってます。今のところは ノートに書き溜めるのもいいけど、ネット上にあげることで誰かがそれを見てくれれて、それがモチベーションになるということもある。はず。 今日は背中で…

どーもこんにちは！この日のメニューです。・ベンチプレス 77.5kg×9.8 75kg×9 ・インクラインダンベルベンチ 22kg×12.10.9 ・フロントレイズ 8kg×12×3 ・サイドレイズ 16kg×15×3 ・ケーブルサイドレイズ 6kg.3kg×12×3 ドロップ ・インクラインダンベルカール…