どーもこんにちは！この日のメニューです。・ベンチプレス 77.5kg×9.8 75kg×9 ・インクラインダンベルベンチ 22kg×12.10.9 ・フロントレイズ 8kg×12×3 ・サイドレイズ 16kg×15×3 ・ケーブルサイドレイズ 6kg.3kg×12×3 ドロップ ・インクラインダンベルカール…